Четыре способа сохранить свое здоровье, и чувствовать себя замечательно.
Для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни, совсем не нужно писать обязательства на двух письмах формата А4, и заверять его у нотариуса. Всего лишь необходимо принять крошечные решения, которые не повлекут особенных изменений в ваших привычках, зато изменят многое в Вашем здоровье.
Я предлагаю Вам четыре простых шага для улучшения качества Вашей жизни.
Следовательно, шаг первый – завтракайте. Многие люди пренебрегают этой возможностью, мотивируя тем, что не хочется есть, а раз не хочется – то организму и не нужно еде в этот период. Но, как известно, завтрак запускает метаболизм и множество других процессов в нашем организме.
Более того, завтракая, Вы сможете лучше контролировать свой вес. Поскольку, получив определенную частицу энергии с утра, Ваш организм не затребует заполнить ее количество во время обеда. Да и с утра можно себе позволить некоторую вкусноту, которая после обеда уже способствуют набору веса.
Шаг второй – выбирайте еду, которая Вам нравится. В обществе существует мысль, что здоровая еда – это однообразная лишена вкусу еда, без цвета и запаха. Но, в наших силах выбирать блюда, с минимальным содержанием жиров, при этом сделать так, чтобы предоставить еде вкуса, не добавляя калорий.
продукты, которые Не всегда покупаются нами, отвечают тем вкусовым качествам, которых мы от них ожидаем. А для того, чтобы готовые блюда были вкусными, мы приправляем их чем? В большинстве своем солью. Но, избыточное ее потребление добавляет проблем нашему организму. В чем же выход? Можно придать вкус блюдам травами, а не солью.
Шаг третий – выбирайте здоровые продукты для перекусываний между едой. Во-первых, перекусывание – это отличный способ контролировать аппетит и таким образом терять вес.
Во-вторых, перекусывая между едой, Вы даете организму свежую порцию энергии, что, несомненно, отразиться на Вашем самочувствии, Вы испытаете прилив сил.
В-третьих, здоровые продукты дадут Вашему организму питательные вещества, которые активизируют множество застывших процессов, потому, что после прошлой еды прошло уже достаточно много времени, а к следующему еще дело не дошло.
И, наконец, шаг четвертый – пейте много воды. Вода – универсальный растворитель, а также хороший проводник энергии. Выпивая большое количество воды, вы тем самым даете организму возможность эффективно сжигать полученную во время еды энергию и вовремя питать этой энергией клетки.
А также, поскольку на нагрев самой воды также необходима энергия, то начнут сжигаться дополнительные энергетические запасы называемые в простонародье жиром.
Вот эти четыре небольших шага, способного приблизить Вас более чем на "четыре километра" к Вашему оптимальному здоровью.
Давайте повторимо их еще раз:
1 завтракайте,2. выбирайте еду, которая Вам нравится,3. выбирайте здоровые продукты для перекусываний между приемами пищи,4. пейте много воды.
Для получения более детальной информации по вопросам правильного питания, правильному выбору здоровых продуктов, выбору соответствующих трав, для блюд (детальный список трав), а также о том, как выбрать безопасный источник питьевой воды читайте в книге Как сохранить здоровье в нашем разрушительном мире которую Вы получите бесплатно при подписке на одноименную рассылку на моем сайте.
Автор: Алексей Руденко life-bez-sala. Ru Тощаем по программе Путь к здоровой жизни
- Здоровье в нехватке
- Цзу-сан-ли - точка долголетия и здоровья
- Кому еще кажется, что найти крепкое мужское здоровье трудно?
- 9 аюрведических принципов для здоровья, красоты и успеха
- Водительская медицинская комиссия в спб. Гарантия сохранения здоровья.
- или Можно полностью вылечить и оздоровить больного, продлив его жизнь до 90-120 годов?
- или Можно полностью вылечить и оздоровить больного, продлив его жизнь до 90-120 годов?