Главная

Здоровый юнец в цивилизации векового стресса

Реалии нашего мира наполнены многочисленными проблемами. Изо дня в день они как терки со всех сторон потрошат наши надежды на счастливое будующее, на наш позитив и вообще здоровье, как психическое, так и физиологичное. Я назвал эту статью - Здоровый юнец в цивилизации векового стресса. Возможно ли это? Оставаться молодым человеком в любом возрасте и не позволять стрессу и неприятностям разрушать наше здоровье и нашу жизнь вцелом? Наша повседневная жизнь состоит из ожидаемых и неожиданных событий - приятных и неприятных. Когда мы контролируем ситуацию и события - мы реагируем положительно и спокойно. Соответственно, когда ситуация всячески рвется из-под контроля, мы начинаем реагировать негативно, наполняясь целым букетом разнообразных эмоций: волнение, тревога, беспокойство, которые со временем могут вырасти и предоставить гиблое действие как на психику, так и на физиологию. Я понимаю стресс, как комплекс психофизиологических реакций организма на разные ситуации в жизни, особенно ярко он выражается в критических и форс-мажорных ситуациях, а также в процессе адаптации организма к изменениям. Сила действия стресса зависит от степени серьезности событий, которые происходят: Стресс от смерти дорогого человека будет намного больше и тяжелее, чем от склонения любимого сериала по ТВ. Следите за своим состоянием. Чем раньше вы обнаружите у себя зародышей растущего стресса, тем лучше будет для вас. Как ни верти стресс искоренить нельзя. Решение в этом случае - менять свое отношение к стрессу. Нужно учиться делать стрессовые ситуации дозированными, эпизодическими и в любом случае не позволять затягиваться стрессу на очень длительные периоды времени. Это угрожает хронической депрессии, которая будет медленна или быстро разрушать человека изнутри. Что же делать, как же быть? Сначала вам нужно замереть на 20 секунд и попробовать осознать какие эмоции вы испытываете в данный момент, разобрать их по полочкам. Сказать самому себе, что в данный момент я, вашу Машу, злой, я обижен, я разочарован и возмущен. Это называется - честность перед самим собой. Выразите человеку причины своих плохих эмоций, конкретно, что бьют точно в цель вашего стресса. Вообще избегайте обобщения всего прошлого стресса и не добавляйте этот "снежный кому" к своей нынешней ситуации. Другими словами - не сгущайте массу эмоционального дерьма, которое и так сгущается. Умейте слушать других людей. Очень часто человек не осмеливается высказаться о том, что его тревожит. Умейте сдерживать свое ЕГО в конфликтных ситуациях. Стремитесь как можно быстрее закончить конфликтную ситуацию. Воспитывайте в себе невозмутимость. Это достигается настойчивой сдержанностью на негативные действия извне. Другие люди будут стремиться вести себя так, чтобы всячески вызывать у вас стресс и усилить его. "На голове будут ходить", чтобы вы психовали и горячились. Но если вы останетесь непробиваемым "бегемотом", то ваши враги облаятся к такой степени, что у них опухнут языки и затекут мышцы и в результате истощения испытывают они, а не вы. Если скопление негатива очень сильно, то после запрещения выплесните эти эмоции наедине с собой, но не перестарайтесь. Ваше состояние нуждается в заряжении позитивными эмоциями. Придумывайте оправдание обидчикам и ситуациям, ищите позитивные качества в них, попробуйте мысленно пошутить над тяжелой ситуацией. Подбадривайте себя оптимистичным настроением. Накапливайте уверенность в свои силы, что все в мире подвластно вам. Не преувеличивайте и ненавязываемые специально тревожные состояния души. Не превращайте осторожность в навязчивое ожидание удара из-за спины. Если в вашей жизни состоялись счастливые мгновения, в которых вы испытали детские ощущения радости, то всячески запоминайте их и то, что с ними связано: обстановка вокруг, люди, время годане перестарайтесь с одиночеством. Не забывайте, что у вас есть друзья, родне, которые всегда помогут вам в трудную минуту. Если вы очень сильно защитите себя от социума, то избегайте заострения депрессивного состояния, это может стать причиной суицида. Выплескивайте, что накопился в стрессе, адреналин в тяжелых физических нагрузках. Скажем, в вашем любимом виде спорта. Часть упражнений ритмично повторяйте, концентрируйте свое внимание на упражнениях, которые выполняются. Однако учтите, что недостаточно сложные упражнения позволят избытку адреналина поиграть на ваших нервах. Накапливайте полезные привычки в своей жизни, которые помогут вам ментально расслабиться: прогулки по городу, парение, стабильный распорядок дня, даже одна и та же еда этому способствует. Выплескивайте свой негатив в виде игры самые "злобные желания" - записывайте на бумагу все именно горькое и наболевшее, а затем отправьте все это зло обратно в дьяволу - в печь, в пепел! Играйте с детьми, вспоминайте детские эмоции. Соблюдайте порядок в делах, посвящайте себя хозяйственному труду, проводите беседы "от сердца к сердцу" кому вы доверяете.

Огромное вам спасибо за внимание!

С уважением,

Роман Назаров.

E-mail: darkness132@yandex. Ru

URL: darkone132. intwayblog. Net/

Похожие статьи: