Главная

Слагаемые здоровья: натуральная еда

Следовательно, начнем с вредных продуктов, чтобы сразу отсеять их из нашей с вами жизнь (ведь мы хотим быть здоровыми?) .1. Соусы: кетчуп, майонез, горчица, а также любые соусы, не приготовленные вами лично.2. Рафинирован белый сахар, а также любые продукты, в состав которых он входит.3. Чипсы, соленые орешки, крекеры и другие, сильно соленые продукти.4. Очищен рис.5. Любые промышленные быстрые“ блюда: сухие завтраки, супы в упаковке, обработаны крупы с соусом и т. п.6. Жареная пища.7. Маргарин, сливочное масло, топленое масло, и т. п.8. Кофе, черный чай, какао: любые продукты, кофеин.9, что содержат. Спиртные напитки.10. Копчености, свинина.11. Продукты, консерванти.12, что содержат. Продукты из белой муки: хлеб, изделия из сдобного теста и пр.13. Любые консервированные продукты, а также продукты, добавки.14, что содержат. Несвежие блюда и продукты. Этот список может показаться вам очень обширным. Шутя вы скажете: А что же мне есть?“ Список полезных, не вредящих нашему организму продуктов значительно шире, чем вы думаете. А, главное, это все действительно полезно!1. Фрукты. Их видов настолько много, что питаться ими вам не наскучит никогда! Ведь и они такие вкусны. Задумайтесь, почему производители конфет, тортов и других сладостей, стремятся делать свою продукцию с вкусом самых популярных и любимейших фруктов? Поль Брэгг писал, что он относит фрукты к лучшей еде человека“, и я с ним полностью согласна. Они содержат безличчю витаминов и других питательных веществ. Для тех же, кто боится пополнеть от большого количества фруктов, могу сообщить: природа устроила человека так, что он не сможет съесть очень много фрукты. Они насищени клетчаткой, которая способствует быстрому насыщению и продолжению ощущения ситости.2. Овощи. В сыром виде, например, в салатах, они являются замечательными очистителями нашего кишечника, да и всего организма в целом. Они также укрепляют иммунитет. Благодаря клетчатке овощи, как и фрукты, помогут вам быстро насытиться, при этом не пополнев, поскольку содержат мало калорий. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион хорошую порцию салат из свежих овощей.3. Семечки, орехи. Заменяют вегетарианцам мясо, поскольку содержат очень много белка. Кроме того, они насыщают наш организм высококачественными жирами, которые лучше любого обработан вид масла. И семечки, и орехи, следует является необработанными, без соли.4. Бобы. Также является источником белка. Их можно есть достаточно часто, к тому же бобы быстро утоляют голод и очень вкусни.5. Масла. Не покупайте масла, которые прошли какую-либо обработку, в т.ч. рафинирование, поскольку такие продукты уже не содержат питательных веществ и являются абсолютно бесполезными для нашего организма, а порой и вредными. Масла должны быть растительными: подсолнечное, оливковое, соевое и другие.6. Сладости. Они тоже должны быть натуральными: мед, коричневый (камышовый) сахар, патока.7. Зерновые. Поль Брэгг не советует ими злоупотреблять, особенно если вы не сильно нагружаете себя физически. Крупы следует покупать не очищенные и такие, которые не поддались какой-либо обработке (обработанные теряют свои полезные свойства и вещества).

Первую часть статьи вы можете прочитать в Слагаемых здоровья

Похожие статьи: