Главная

Хорошая фигура – признак здоровья

Международная группа исследователей по вопросам исхудания и коррекции веса провела крупномасштабный проект, который обнаружил необходимость устранения лишнего веса в профилактике онкологических заболеваний. Даже те, кто доволен своим здоровьем и не обеспокоен исхуданием, должны помнить, что диета становится необходимому в ритме современной жизни.

Научные сотрудники Всемирного фонда раковых исследований тщательным образом выучили взаимосвязь заболеваемости раком и стилю жизни людей.

Диета для тех, кто хочет снизить риск возникновения рака, к минимуму возводит потребление спирто- и сахаросодержащих напитков, мясных деликатесов. Эти правила позволят корректировать вес и не набирать его опять. Но здесь важно не только похудеть, но и избежать истощения – любые крайности для организма нежелательны.

Для того, что бы понять, что вес находится в норме, следует подсчитать свой ИМТ – индекс массы тела (в соотношении параметров роста и веса): 18,5-25 – та норма, которая является здоровой. Все, что находится поблизости к критической отметке в 25 уже становится угрожающим фактором в развитии рака.

Диета – это идеал, который допускает поправки.

Ни одна диета не может быть выполнена на 100% - просто нужно с умом употреблять любимые продукты. Если бокал сухого вина поднимает ваш тонус и настроение, а мясо начинает сниться ночами, то не нужно исключать их из рациона полностью. Карол Сикора, профессор, специалист, по изучению рака уверен, что любимые блюда можно употреблять в умных количествах без вреда для здоровья.

В соответствии с данными, полученными за последнюю пятилетку (а это свыше 7 тысяч разных исследований!) Был сделан подробный анализ взаимосвязи возникновения рака и привычек.

Раньше проблеме лишнего веса в "раковых" вопросах уделялось не так много места: дородные люди больше интересовали кардиологов. Теперь же ожирение стало чуть ли не основным фактором черточки возникновения злокачественных новообразований.

Один из специалистов Всемирного фонда, Мартин Уайзман, говорит о том, что все данные ими рекомендации способствуют сохранению здоровья, но не могут стать абсолютными истинами в жизни каждого человека. Рак не возникает просто так и повлиять на свое состояние здоровья может каждый. Но здесь важно напомнить, что рак – это одно из тех заболеваний, причины возникновения которого не выяснены до конца. Больше 60% факторов находятся вне контроля человека, потому одним лишь питаниям дело не ограничивается. Профессор Уайзман говорит лишь о том, что свыше 3 миллионов людей ежегодно могли бы предотвратить развитие рака в своем организме, если бы соблюдали заказную диету и вели здоровый образ жизни, не набирая лишний вес. 3 Миллиона из 10 миллионов общего числа тех, кто ежегодно становится больным раком, – это все-таки достаточно, чтобы задуматься

самых распространенных "раков" является рак прямой кишки и раков молочной железы: именно данные опухоли обнаруживают в своем развитии связь с массой тела. Избыточный вес в большей степени связан именно с ними, это подтверждают некоторые другие исследования. "Проктологическому" раку особенно способствует еда, которая была склонна длинной термической оброаботке: бекон, ветчина, колбаса, салями. Вообще, красное мясо больше пятисот грамм в неделю нежелательно.

Что касается алкоголя, то умеренное его потребление допустимо. Но что означает умеренное? Например, британское правительство разработало специальные рекомендации по дозам алкоголя: но и они несколько превышают полученные в ходе исследований результаты. Заказным количеством алкоголя в день для мужчины становится двойная порция, а для женщин хватит и одной.

И еще одна рекомендация, достаточно неожиданная на первый взгляд. Специалисты рекомендуют сократить потребление фруктовых соков: а все из-за сахара, который может способствовать ожирению.

Ученые-диетологи отмечают пользу грудного выкармливания, причем не только для малыша, но и для мамы: у нее риск заболеть раком молочной железы снижается, а у ребенка меньше шансов приобрести избыточный вес. Да, в настоящее время ожирением страдают и младенцы. Получены данные требуют дополнительной проверки, но на практике они часто подтверждают себя успешно.

Специалист британской организации помощи женщинам больным раком груди, Антония Дин, говорит о том, что важно соблюдение всех рекомендаций в системе. Точно сказать о важности только одного конкретного фактора невозможно: они взаимодействуют друг с другом, составляют целую систему.

Особенно внимательным к своему здоровью нужно быть после 50 годов – это тот период, когда риск возникновения рака особенно повышается: это подтверждают и опытные данные: женщины после 50 – самые частые пациенты онкологов с диагнозом "раков молочной железы".

Именно поэтому специалисты и рекомендуют уделять снижению веса больше внимания, придерживаться диеты, которая позволит сохранить здоровье.

Диетолог медцентра "АССЕНИ" Сыч Николай Иванович

Похожие статьи: